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简答题什么是平衡膳食？怎样才能做到膳食平衡？ 
  • 平衡膳食是一种科学、合理的膳食结构。它所提供的热能和比例合适的营养素不仅全面而且与人体的需要平衡。
    按照以下“膳食结构宝塔”去做， 就能吃出健康，吃出智慧和力量。
    第一层——食物多样，谷类为主；
    第二层——多吃蔬菜、水果和薯类；
    第三层——适当添加鱼、禽、蛋和瘦肉；
    第四层——每天吃奶类、豆类及其制品；
    第五层——少量油、盐、糖。

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