A、身体重心前倾，两手自然握拳，手臂略成弯曲状奔跑时两臂配合双脚的跨步前后摆动。

B、总是一腿支撑，另一腿才能提起跨步

C、双脚跨步的幅度较大，膝关节屈曲的角度大于走路动作，脚抬得较高，跨步时，头顶高低的波形运动线，相应地也比走路动作明显。

D、双脚几乎没有同时着地的过程，而是完全依靠单朋支撑躯干的重量。