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简答题克服心理障碍的心理训练方法有哪些？
  • （1）转移注意力训练。（2）肌肉神经放松训练。（3）提高睡眠质量。（4）回忆技术动作的心理训练。（5）消除紧张情绪的心理训练：①参加竞赛；②利用模拟比赛消除紧张情绪；③竞赛中紧张情绪的转移训练；④情绪对比的心理训练。（6）增强竞赛信心的心理训练：①结合赛前测验进行信心训练；②增强信心的自我训练。

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