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简答题叙述掌插华山的练功方法。
  • （1）两脚开立比肩稍宽，两臂下垂。
    （2）右手伸向前方，右掌向右搂回腰际抱肘，左掌向正右方伸出，身体向右转，成右弓步；
    （3）左掌向左方平行搂回腰际抱肘，右掌向正左方伸出，身体向左转，成左弓步。眼看插出之手掌，手向外插出的动作可稍快

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