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简答题如何预防腿脚肿？
  • 1.需长时间行走或登山时，最好打上松紧合适的绑腿或用宽布带在小腿上缠几圈儿，再固定住。
    2.每天训练结束以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。休息或宿营时，按摩小腿肌肉和踝、膝关节，抬高腿。
    3.加强锻炼，行军时应低抬腿，迈大步，步态稳，减少肌肉疲劳。鞋带，腰带，脚带，不要扎的过紧。

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