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简答题简述头手翻动作的保护与帮助方法。
  • 头手翻动作的通常的保护帮助方法是：保护帮助者站在练习者侧前方，一手托肩，一手托其腰背部帮助翻转。
    对于头手翻的初学者可采用三人帮助：练习者做好屈体头手支撑的姿势，两个保护帮助者分别跪立于练习者的两侧前方互相握臂托其腰，另一人在后面握住练习者两踝，推动其身体前移。当臀部刚超过头支点垂直面时，即发出信号“伸”或“甩”，前面两个帮助者同时用力帮助腾起，直到落地站稳。

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