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简答题简述柔韧训练基本练习。
  • 1.发展柔韧素质与力量素质相结合。
    2.注意柔韧训练与温度和时间关系。
    3.柔韧性训练应保持经常。
    4.采用多种手段发展柔韧性。
    5.儿童柔韧训练的注意事项（发展儿童柔韧训练较多容易、儿少柔韧性练习，应多用“缓慢式”和“主动”活动、13－16岁，防止过分扭转肌肉骨骼活动，以免造成损伤。16岁后，逐渐加大柔韧性练习的负荷量和负荷强度）。

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