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简答题青年人睡觉前应注意什么?
  • ①刷牙:晚上睡前刷牙,不仅可以清除口腔积物,并且有利于保护牙齿。
    ②饮少量开水或奶:能帮助年轻人度过一个安静的夜晚。
    ③梳头:睡觉前梳头,有助于疏通头部血液,起到保护头发的作用。
    ④洗脚:洗脚对大脑是一个良好的刺激,用温水洗脚使血液下流,能起到促进入睡和消除疲劳的作用。
    ⑤开窗:即使是冷天,临睡前也要开会儿窗户,补充新鲜空气,有助于睡得香甜。
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