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简答题简述压力与健康、疾病的关系，防止压力影响健康的主要原则有哪些？
  • 压力对健康的影响是双向性的，它既可以有害健康，又可以有利健康。某关键在于压力源的种类、性质、强度、频率、持续的时间、个体的先天素质、经历、知识、能力及社会环境。长期的研究证明，在个体遇到任何压力源时，都会采用各种方式去应对，其目的是适应它，如果适应成功，就会保持或恢复其内环境的稳定；如果适应不成功，则会产生各种身心反应，甚至疾病，而疾病又将成为病人新的压力源，影响病人的身心健康。
    因此，防止压力影响健康的主要原则有：
    ①减少压力的刺激z注意改善人际关系并学会管理时间，减少由于人际关系及时间紧张而产生的压力感。
    ②正确认识评价压力：在看到事物不利方面的同时更能看到有利的方面以增强自信，有效提高个人对心理压力的应对能力。
    ③减轻压力的反应：包括进行有规律的运动、注意饮食营养和适当的休息、应用各种放松技巧、有效调节心理平衡、采用积极的应对方式。
    ④寻求专业帮助z这些帮助既可以来自心理医生、专业咨询师，_也可以来自其他医护人员。由他们提供必要的健康咨询和健康教育或针对性的治疗、护理以提高个人应对能力，促进个人身心健康水平。

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