A、了解自己承受压力的能力、识别自己给自己施加的压力、正确评价自己；

B、对压力予以忽视、加强自信心的锻炼、利用生物反馈技术进行控制；

C、利用自我催眠来缓解压力、通过想象来消除压力、增强自信心的锻炼。