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简答题乳酸阈的生理机制及其影响因素？
  • 1.生理机制：
    1）运动时肌肉缺氧。人体在运动中随着运动强度的增大，运动肌肉的氧供应不足，使得一部分肌糖原在无氧的条件下，分解功能产生乳酸，肌乳酸由细胞扩散进入血液中，导致血乳酸浓度增高。
    2）需氧量大于机体的摄氧量。以有氧供能为主转向以乳酸供能为主，有氧供能逐渐减少，乳酸供能增加。
    3）肌纤维类型的动用。在低强度的运动中，慢肌纤维的动用占优势，随着运动强度的渐增，快肌纤维的动用逐渐转向优势，导致血乳酸浓度增加。
    4）肝脏对乳酸的消除能力降低。在运动中由于血液的重新分配，流入肝脏的血液减少，降低肝脏对乳酸的消除能力。
    5）血乳酸浓度也与能量代谢物质的动用有关。在运动前大量摄取咖啡或高脂肪膳食，使血液中的游离脂肪酸浓度增加，在运动中脂肪作为能量物质的动用会抑制乳酸供能。
    2.影响因素：
    1）性别、年龄的影响。性别影响乳酸阈时的吸氧吸氧量水平，但不影响乳酸阈时的最大摄氧量利用率百分比。
    2）肌纤维类型及酶的活性。慢肌纤维百分组成高的人，其乳酸阈也高。有氧耐力训练可提高氧化酶的活性。训练的目的就在于改善这些因素。
    3）训练水平的影响。因为乳酸阈值主要与外周的代谢因素有关，所以训练可以使乳酸阈提高44％。
    4）运动项目的影响。乳酸阈值与耐力性运动成绩呈高相关。
    5）环境条件的影响。高原条件下乳酸阈时的吸氧量明显低于平原，温度的变化也影响乳酸阈。

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