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简答题哺乳期的膳食？
  • ①食物种类齐全多样化；
    ②供给充足的优质蛋白质；
    ③多食含钙丰富的食品；
    ④多食含铁丰富的食品；
    ⑤摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海产品；
    ⑥注意烹调方法。
    同时还需要补充足够的水分；饮食起居要有规律；尽量少用刺激性的饮料和刺激性的调味品；尽量避免服用避孕药、麻醉药、镇静剂等；满月后还要注意合理膳食，以保证哺乳的需要。

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