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简答题周训练课的结构两段论？
  • 把一周的训练分为两半。
    上半周的训练之后，在一周的中间（即星期三后星期四）安排较小的负荷或其他形式的积极性休息作为调整。
    在下半周的训练中，从负荷的内容及程度上，常常与上半周的某些方面是相似的。

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