试题详情
- 简答题瑜伽呼吸应注意什么?
- 注意呼吸方法,选择简易坐或者莲花坐坐好,放松全身,做几次正常的呼吸,让身体稳定,然后吸气;吐气时快速收缩腹部,你可以听见气流通过鼻孔呼出的声音;然后吸气,自然地放松腹部,让空气自然地流进身体,使肺部充满空气,吸气是安静的,没有声音的。如此呼吸20次为一组,可重复2到3组。随着练习的时间增多,每组呼吸次数可增加到30或40次。
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