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简答题根据骨的生长发育特点，试述体育锻炼应注意哪些问题？
  • ①在剧烈运动之后，必须有足够的休息时间，因为运动刺激的效应需要在活动后的休息期间来完成，如果是固定不变的压力刺激，会导致骨的萎缩。只有间歇压力才能促进骨的生长，外伤和过度训练则能引起骺软骨过早愈合，骨化过程提前完成，影响骨的生长和发育，为此，少儿运动员不宜从事长时间的剧烈运动。
    ②运动项目应立求多样化，训练部位全面化，防止出现局部肢体过分发达和局部肢体锻炼缺乏的情形，努力进行全面锻炼，并养成良好的身体姿势。
    ③体育锻炼应经常化，因为体育锻炼停止后，一些良好性能会漫漫消退，若不坚持训练，就会前功尽弃。

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