试题详情
简答题请简要回答发展速度素质的要求和注意事项有哪些？
  • ①以最快的速度完成动作；
    ②采用的动作应是练习者已熟练掌握的；
    ③练习的持续时间不应超过20~30秒钟；
    ④专门性的动作速度练习应与比赛的动作结构相似；
    ⑤运用举重做专门性动作速度练习时，重物的重量应比培养单纯力量和速度力量时的重量小；
    ⑥要严格掌握好练习的间歇时间和休息方式。

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