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简答题如何避免跑步后脚疼的感觉？
  • ①要选好鞋子。鞋子不合适，不仅容易脚疼，还可能造成扭伤。
    ②不在硬的路面上运动。最好是在操场上锻炼，橡胶地面最适合跑步。
    ③运动前脚也要热身。先步行或慢跑启动，此外也可做些热身活动操进入状态，比如拉伸脚底及腿部的肌肉。
    ④运动要量力而为。

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