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简答题简述情绪、情感的调控途径。       
  • (1)排除忧郁。改变认知角度;合理释放情绪;改变行为方式;调换环境;休息。
    (2)学会制怒。要有一定的心理容量;要有一定的防怒措施。
    (3)克服自卑。积极的心理暗示是克服自卑的良好手段。
    (4)消除紧张与焦虑。培养积极的认知方式;采取积极的行动方式。
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