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简答题最适合女性的运动项目有哪些？
  • ①滑冰。可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性，提高肺活量。
    ②自行车。能锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果，同时，它还有助于你的血液循环系统。
    ③慢跑/散步。将慢跑与散步结合起来，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
    ④排球。排球会使我们的头脑更加灵活，适合35岁以下人群，建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显。

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