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简答题成年以后，人的生理和心理发展有什么特点？针对这些特点，人应该怎样调适自己的生活？
  • （1）成年后的生理与心理发展
    ①中年人的力量、协调性、体能逐渐下降，动作开始变慢。而生理方面最显著的变化是女性的停经。停经会给女性带来一些生理变化，这一时期即所谓的“更年期”。男性的更年期只不过发生得晚一些，大约比女性晚10年左右，而且造成的生理影响也不同。
    ②人到中年，感知觉方面开始表现出明显的变化：眼睛的水晶体的弹性会随着年龄增加而逐渐减小，聚焦能力逐渐减弱；听力在中年期也逐渐降低，尤其是对较高频率的声音；味觉的敏感性在50岁左右开始下降。
    ③中年人的思维活动在一个更加综合的层次上进行，他们不再像年轻人那样拘泥于客观事物的某一方面，而是根据事物对个人的意义来解释周围的世界；他们不是对刺激照单全收，而是用自己的生活经验对刺激加以过滤。
    （2）成年后的生活适应
    ①健康问题
    大多数中年人身体健康，但不可忽视的是，由于较大的生活和工作压力以及对健康问题的忽视，中年人得病甚至猝死的情况时有发生。老年人更容易得一些致命的疾病，如癌症、高血压和心脏病等。因此，中老年人必须特别关注自己的健康，定期进行常规性的体检、注重平衡饮食，适当服用一些营养食物，并坚持进行适合于自己特点的身体锻炼，从而减少患病的概率，并在患病后能得到及时的治疗。
    ②“活到老学到老”——终生学习
    成年以后许多人还希望继续求学，他们的动机偏重在实际的需要。他们把自己的实践经验带到课堂中，注重理论与实践的结合，因而使学习更加实际有效。“活到老学到老”不仅能用有益的活动填补老年人退休后产生的“无聊”和“空虚”，增加老年人的人际交往，同时也能使他们的智力活动继续得到锻炼，防止智力的退化。
    ③社会人际关系
    从结婚初期到老年期，婚姻满意度呈一个倒“U”字形。中年初期，大多数夫妻忙碌于养儿育女和为事业奔忙，此时的婚姻满意度最低。而在离婚率不断上升的今天，大多数离婚也发生在这一时期。子女长大成人之后，夫妻抚育子女的任务结束，在“空巢期”中，他们开始重新评价配偶并思考是否愿意继续共同生活。
    ④面对死亡
    随着年龄的增加，身体机能的衰退，许多进入中年后期或老年期的人都会开始意识到死亡的接近。这时，人们会倾向于回顾自己一生的所作所为，寻找生与死的意义，并试图为自己的一生做个总结。在有限的生命中，没有人能实现自己所有的潜能，达到自己所有的愿望，体验到生命所能给予的一切经验。但是，每个人都可以通过对人生目标的不断追寻和努力，在人类发展历史上留下自己生活的足迹。

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