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简答题中年人应该怎样预防前列腺增生的发生?
  • 1、饮食宜清淡。日常饮食宜清淡、易消化,不食辛辣食物,辛辣刺激性食物,既可导致性器官充血,又会使痔疮、便秘症状加重,压迫前列腺,加重排尿困难。少吃或不吃高脂肪、高糖饮食,多吃豆制品、蔬菜、水果、以及花生米、杏仁等含锌食物。
    2、忌饮酒。饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而易诱发急性尿潴留。
    3、养成多喝水的习惯。多喝水有利于排尿,冲洗尿路,还可防止尿液浓缩而形成结石,每天喝水不要少于2500毫升。
    4、养成有尿就排的习惯。不要憋尿,憋尿会造成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,致排尿发生困难,容易诱发急性尿潴留。
    5、性生活要适度。中年人应既不纵欲亦不禁欲,各人根据自身健康状况以感到舒适为宜。
    6、适度运动,避免久坐。久坐可加重痔疮等病,又易使会阴部充血,引起排尿困难,坚持体育锻炼,如散步、快走、慢跑、游泳等,可增强心肺功能,促进全身血液循环及改善前列腺局部的血液循环。
    7、保持心情舒畅。心情愉悦有利于神经内分泌系统的正常调节,有益于前列腺的健康。
    8、定期检查。50岁以后,每半年或一年都应进行肾功能检查和直肠指诊检查,有助于早期发现前列腺增生,以便采取治疗措施。
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