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简答题简述什么是情绪调节？有哪些原理和类型？
  • 情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。包括以下几个方面：
    1.具体情绪的调节
    包括所有正性和负性的具体情绪，如快乐、悲伤等。
    2.唤醒水平的调节
    主要是调节过程的唤醒水平和强烈的情感体验，同时也需要调节一些较低强度的情绪。
    3.情绪成分的调节
    不仅包括情绪系统的各个成分，也包括情绪系统以外的认知和行为等。
    4.情绪调节的原理
    情绪调节的恒定性、情绪调节过程的等级组织、情绪调节的个体和文化差异
    情绪调节的类型：
    根据调节过程的来源：内部调节和外部调节
    内部调节来源于个体内部，如个体的生理、心理和行为等方面的调节。
    外部调节来源于个体以外的环境，如人际的、社会的、文化的以及自然的等方面的调节。
    根据情绪的不同特点：修正调节、维持调节和增强调节
    修正调节指对负性情绪所进行的调整和修正，如治怒等。
    维持调节指人们主动地维持对自己有益的正情绪，如兴趣、快乐等。
    增强调节指对情绪进行积极的干预，临床常用，如抑郁的增强调节。
    根据情绪引起原因：原因调节和反应调节
    原因调节是针对引起情绪的原因进行调整，包括对情境的选择、修改等。
    反应调节指在情绪激活或诱发之后，通过增强、减少等策略对情绪进行调整。

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