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简答题怎样步行才健身?
  • 步行装备有讲究
    步行时你的衣物最好要松软,有弹性。更重要的是穿一双鞋底有弹性的步行鞋。
    步行姿势要正确
    正确的步行姿势是步幅比一般步行大,上半身略前倾,两臂前后摆动,呼吸自然,注意力集中,大步流星地走,速度逐渐加快,距离加长。
    要注意以下几点:①逐渐延长步行的时间;②速度在可能的情况下尽量快一点;③在步行的途中加上山坡或斜坡、台阶等。
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