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简答题什么是最大心率？
  • 最大心率是指进行运动时，随着运动量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大强度时，耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平。
    目前流行的理论最大心率计算公式为：最大心率=220-实际年龄。
    健康而体质较好的人群：靶心率可以控制在120～180次/每分钟。中老年或慢性病人群，靶心率大致控制在（170－年龄）～（180－年龄）。

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