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简答题臂功练习包括()、()、()和()。主要增加肩关节的(),加大肩关节的(),提高上肢运动的()、()、()等能力,为学习()提供必要的专项素质。
  • 压肩;转肩;绕环;仆步抡拍;柔韧性;活动范围;敏捷;松长;转环;手法
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