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简答题简述老年人锻炼的注意事项
  • （1）正确选择运动项目
    （2）循序渐进
    （3）持之以恒
    （4）运动时间：老年人运动的时间以每天1～2次，每次半小时左右，一天运动总时间不超过2h为宜。
    （5）运动场地与气候：场地尽可能选择空气清新、安静清幽的公园、庭院、湖滨等地。夏季户外运动要防止中暑，冬季则要特别强调防跌倒和感冒。
    （6）其他：年老体弱、患有多种慢性病或平时有哮喘、心慌、胸闷或全身不适者，应请医生检查，并根据遗嘱进行运动，以免发生意外。

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