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简答题简述第3版《中国居民膳食指南》的内容。
  • 《中国居民膳食指南》（2007）由卫生部委托中国营养学会编著、西藏人民出版社出版。于2008年1月15日正式发布。包括以下10条内容：
    （1）食物多样，谷类为主，粗细搭配。
    （2）多吃蔬菜、水果和薯类。
    （3）每天吃奶类、大豆或其制品。
    （4）常吃适量的鱼类、禽类、蛋、瘦肉。
    （5）减少烹调油用量，吃清淡少盐的饮食。
    （6）食不过量，天天运动，保持健康体重。
    （7）三餐分配要合理，零食要适当。
    （8）每天足量饮水，合理选择饮料。
    （9）饮酒应限量。
    （10）吃新鲜卫生的食物。

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