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简答题在实际工作生活中，你认为如何才能减轻各方面的压力？
  • 宣泄。宣泄就是在气球上扎一个小洞，让气球内的气压慢慢降低。宣泄可采取各种方法，例如，可以在没人的地方高声大叫；可以用写信的方法把心中所有的烦恼写在纸上，然后寄给自己；或者趁某些机会哭一场，例如看一场悲痛电影，看一部悲剧小说等等。
    咨询。咨询就是向有关的专家或亲朋好友诉说自己心中的不满，征求对方的意见。咨询有各种各样的咨询，效果最好的是心理咨询。
    培养自己的抗压能力。任何一件事对个体造成的压力有多大，是由每个人的抗压能力所决定的。同样的事情，抗压能力强的人，就会感到压力较低，反之，抗压能为弱的人就会感到压力较高。
    要有适当的追求目标。目标太高往往挫折较大，目标太低又使人没有奋斗的动力，因此员工应该树立适当的目标，使自己通过努力可以达到这个目标，这样可以减少压力的来源。
    培养业余爱好。业余爱好生动有趣、丰富多彩的个体，他的压力比较容易消除。一个人遇到压力时，如果他有比较多的业余爱好，他可以转移自己的兴奋点，这样就可以保护身心健康，使自己的心理活动趋于平坦，这样压力就会越来越小。
    总而言之，要减轻、消除各方面压力，主要是提高自身的素质，增加自己的抗压能力，正确地对待事物的成败、荣誉、成功、挫折等等，以便于心情舒畅地工作。

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