试题详情
简答题试述用重复跑手段发展移动速度素质训练的负荷量度。
  • 提高移动速度由两个途径：
    一是力量训练，使运动员力量增长，进而提高速度，
    另一个是反复进行专项练习。
    1、赛跑运动员进行快速力量训练时，不同练习内容对练习的组数及每组重复次数有不同的要求。如；卧推、下蹲等。
    2、超等长力量练习，如立定跳远、三级跳远等
    3、在训练实践中，运动员力量得到提高，并不意味着移动速度马上可以提高，也有时当训练负荷减少以后，才有提高，叫延迟性转化。

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