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简答题如何从认知角度调节情绪？
  • ①表象调节。表象调节指通过表象控制情绪和行为的方法；
    ②暗示调节。暗示调节是通过言语暗示控制情绪和行为的方法，也可以用手势、表情或其他暗号来进行暗示；
    ③宣泄调节。宣泄调节是通过宣泄控制情绪的方法；
    ④情志转移。情志转移是通过转移注意控制情绪的方法；
    ⑤激化调节。激化调节就是通过刺激和唤醒自尊意识控制情绪和行为的方法。

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