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简答题理性情绪疗法的主要咨询方法有哪些？
  • （1）咨询目标：使来访者获得一种更加现实和更加有效的生活哲学，从而最大限度地减少他们的情绪障碍和掌握挫败行为。
    （2）咨询师的角色：这种咨询本质上是一种认知治疗，因此，突出咨询师的“教导”作用，咨询师显得很“强”，像一个教师那样工作。
    （3）咨询步骤：
    ①教导来访者理解A-B-C理论（解说阶段）；
    ②确认来访者情绪困扰有关的非理性信念（证明阶段）；
    ③驳斥来访者的非理性想法（放弃阶段）；
    ④协助来访者用合理的信念来取代非理性信念（重建阶段）。
    （4）咨询技术：
    ①认知技术：与非理性信念辩论与驳斥、认知性的家庭作业、阅读治疗、新的自我陈述、技巧训练等。
    ②情绪技术：完全的容忍与接纳、角色扮演、示范作用、强有力的自我陈述、理情想象、克服羞愧练习等。③行为技术：操作制约、自我管理、系统脱敏、生理回馈、肌肉松弛等。在具体咨询过程中，咨询师常用的方法是：其一，咨询师充当坦诚的忠告者，直接驳斥来访者自我贬损的想法；其二，咨询师充当有力的说服者，以鼓励、劝诱甚至坚持来访者以实际行动参与其不敢做的事，以驳斥其非理性的信念。

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