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简答题进行运动锻炼时有哪些需要注意的?
  • 适量的身体活动对健康是有益的,但进行身体活动的时候也有安全注意事项,这些包括:
    (1)中年以上的人群,日常体力活动少者,计划锻炼前应作必要的健康检查;
    (2)慢性病患者参加锻炼应咨询医生;
    (3)每次锻炼前应先做些伸展活动,锻炼开始应逐渐增加用力;
    (4)根据天气和身体情况调节当天运动量;
    (5)运动后不要立即停止活动,应逐渐放松;
    (6)出汗多、日照强烈时适量补水和盐;
    (7)运动中出现持续的不适,应停止活动,及时就医。
    (8)步行跑步应选择平整的道路,合适的鞋袜。
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