如何将血压用于训练监控？

正确答案：正常情况下，晨起卧床血压较为稳定，若安静时收缩压升高20%左右，并持续两天以上时，可能是机能下降或过度疲劳的表现。训练中血压的变化与运动强度有关，大强度训练后收缩压上升和舒张压下降明显，且恢复较快，表明身体机能良好。训练后收缩压明显上升，舒张压亦上升或血压发硬与强度刺激不一致，恢复时间延长等说明机能状况不佳。运动时脉压差增加的程度比平时减少或出现梯形反应、无休止音及运动过程中收缩压突然下降达20mmhg时，预示运动员机能不良。在长时间大强度专项和力量训练时，运动员的舒张压可上升，经调整训练后恢复，但如果不及时调整，血压可继续上升，运动员随之出现失眠、头痛、训练欲望下降和专项素质下降。
在日常训练中，如果连续数周出现：
1、安静舒张压增加超过自己日常水平110mmhg；
2、安静脉压差减少超过自己日常水平20mmhg³、安静心率增加超过自己日常水平6b/min，特别是在调整训练阶段出现上述情况时，提示运动员的身体机能状况不佳。
答案解析：
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