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简答题老年人便秘如何预防？
  • （1）多食新鲜蔬菜和水果可提供大量的维生素、纤维素、水分和有机酸，能促进大肠蠕动，从而加速排便。
    （2）多补充水分，对预防和缓解便秘有利，特别是清晨空腹宜食用300ml-400ml温开水或淡盐水。
    （3）养成按时排便的习惯，无论有无便意都应每天在一定时间去厕所蹲坐。
    （4）禁用烈性酒、浓茶、辣椒、咖啡等刺激性食物。

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