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简答题患髌骨劳损的运动员应如何安排伤后训练？
  • 初期症状轻者，应及时调整训练，暂时控制或减少跳跃和膝关节屈曲位扭转发力练习。对凡属于半蹲位发力的动作即出现膝痛者，一般停止训练，进行治疗。优秀运动员可边练边治，酌情减少训练时间和减少运动强度，停止或部分停止半蹲发力动作练习，同时加强身体其他部位的全面素质训练，在不加重疼痛的情况下，加强股四头肌力量练习，如静蹲、快速全蹲起等。对做任何膝关节活动都出现膝痛者，应停止训练，进行体疗。体疗的方法主要有静蹲“站桩”。

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