试题详情
- 简答题发展力量素质要注意哪些事项?
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(1)注意不同肌群力量的对应发展
(2)选择有效的训练手段,要优先发展与项目关系悠关的肌肉。
(3)注意力量训练的顺序 ,练习时要和专项动作相结合。
(4)处理好负荷与休息的关系
(5)注意激发练习的兴趣
(6)力量训练后要注意使肌肉放松
(7)少儿力量训练要注意抓好各种力量素质敏感期的训练,同时,不可采用大强度训练,并少用或不用静力性练习,而应以动力性练习为主。
(8)要做好准备活动,要注意呼吸方式。
(9)注意力量练习时在小周期中要安排的时机和次数。
(10)力量训练要经常,赛前8----10天,不安排极限重量进行较大肌肉群的力量练习。 关注下方微信公众号,在线模考后查看
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