试题详情
- 简答题试述以提高肌肉内协调的方法发展相对力量训练的负荷量度。
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发展相对力量多采用提高肌肉内协调能力的方法。这样既可使运动员的最大力量得到提高,同时又能限制运动员体重的增加,从而发展运动员的相对力量。
(1)负荷强度;发展相对力量要求动作快,所以不管负荷重量大小,,实际负荷强度都是大的,只是这样才能动员更多的一点单位参与工作,也可使肌纤维工作同步化的程度得到提高,从而提高肌肉协调的功能,使相对力量得到发展。
(2)负荷数量;发展相对力量由于负荷强度高,总负荷量则小,因而产生的超量恢复就少,使运动员的体重得到控制。 关注下方微信公众号,在线模考后查看
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