试题详情
- 简答题试述体形雕塑的原则与技巧。
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(1)全面(身体)训练与专门(体型雕塑)训练相结合。
(2)全身(整体)训练与局部(体型雕塑的某部位)训练相结合。
(3)有氧训练与无氧训练相结合。
(4)负荷训练与徒手训练相结合。
(5)肌力训练与伸展训练相结合。
(6)突出弱势部位训练与兼顾优势部位训练相结合。
(7)循序渐进训练与区别对待训练相结合。
(8)系统训练与不间断训练相结合。
(9)科学综合训练与饮食调控相结合。
此外,不论是矫正不良体型体态,还是减缩局部多余脂肪,一般都是先全身,后局部;先有氧,后负荷(混合或无氧训练);先大肌群,后小肌群。并制定出科学的训练计划和明确的阶段目标,再加上坚强的毅力和持久的恒心,才能获得事半功倍的锻炼效果。 关注下方微信公众号,在线模考后查看
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