试题详情
简答题体能训练卫生要求是什么？
  • 体能训练应当符合下列卫生要求：
    （一）饭后1小时内不宜安排剧烈的体能训练科目和内容；
    （二）一次训练课应当以一项科目和内容为主，有计划地穿插安排其他科目；
    （三）耐力训练和力量训练应当交替进行；
    （四）体能训练课安排必须合理，上次训练课与下次训练课的时间间隔，一般不超过96小时；一次训练的有效锻炼持续时间为20～30分钟；
    （五）每次训练前必须先慢跑5分钟，训练结束后继续慢跑5分钟，并做一些放松活动，尤其应当做好下肢的放松活动。

  • 关注下方微信公众号，在线模考后查看

热门试题