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简答题简述合理营养膳食对于运动锻炼的重要性。
  • 1.合理膳食营养应为运动锻炼者提供适宜的能量
    2.合理营养膳食应为运动锻炼者提供充分的维生素和微量元素
    3.合理营养膳食应为运动锻炼者防止运动损伤提供物质保障
    4.合理营养膳食有助于健身者在运动锻炼后的恢复
    5.合理营养膳食可延缓健身者运动性疲劳的发生或减轻其程度

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