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- 简答题简述积极自我对话和消极对话。
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自我对话是一种一闪而过的念头和想法。通俗来说,就是自己在内心对自己说的话,对我们的行为有很大的影响。自我对话既可以是积极的,也可以是消极的。积极的自我对话包括这样的一些想法,如“我可以做出好的职业生涯决策”或者“我能找到我所需要的关于一个职业的信息”。
消极的自我对话常常和求职中的困难相联系,比例“我任何事都做不好”,“我不可能得到这份工作”和“没有人想雇佣我”。积极自我对话有两点好处:第一,它能产生一种积极的期待,让个体对即将开始的行动很有信心,也会付出更多努力;第二,它能强化积极的行为,比如,在完成一个任务之后说“干得不错”。而消极的自我对话会使良好的生涯决策过程出问题,比如,“我永远不能做出好的生涯决策”.“我肯定找不到好的工作”.“我应该做得很好(暗含对现在的表现不满意)”等消极的自我评价将会让自己很没有信心,也很难开始积极有效的求职过程。因此,在决策过程中使用积极的自我对话,个体能做出比使用消极自我对话更好的职业生涯决策。 关注下方微信公众号,在线模考后查看
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