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简答题纵劈腿的动作做法及规格要求是什么?练习时应如何保护帮助?
  • (1)纵劈腿的动作做法是:从前后分腿站立开始,两腿同时向前后方向滑动,落下成前后分腿坐的姿势。两臂侧举,抬头挺胸,上体挺直。
    (2)动作规格:两腿成一直线。后腿滑动时脚尖向后使脚背内侧着地。
    (3)保护帮助方法:保护帮助者分腿站在练习者后面,两手托其两腋下,慢慢放其落下。
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