试题详情
简答题睡眠卫生有哪些？ 
  • 1.养成睡前刷牙、洗脸和洗脚的好习惯；
    2.睡前要开窗通风换气；
    3.按时睡觉，按时起床，每天保证9-10个小时的睡眠时间；
    4.睡前应保持安静，不让大脑过于兴奋；
    5.睡前不要喝浓茶；
    6.注意睡眠姿势，最好右侧卧位；
    7.不要趴着睡和蒙头睡。

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