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简答题怎样防控“高黏血症”？
  • 中老年人血黏度增高可能是冠心病、脑卒中的主要病理表现和早期预测指标。其防控措施有：
    1、多饮水，饮水要注意时机，如早晨起床时，饭前1小时和就寝前，应及时饮水。每天饮水量不少于2000毫升。
    2、合理饮食，少食动物内脏、脂肪及油炸食物、甜食，晚餐不宜多食荤腥油腻厚味食物。平时宜多吃清淡食物，粗细粮搭配。多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类等富含卵磷脂的食品，有利于改善血黏度。适当选用山楂、黑木耳、核桃、玉米、芝麻、胡萝卜、西红柿、大蒜、洋葱、青葱、生姜、杮子椒、香菇、紫菜、海带、草莓、菠萝、柠檬、红葡萄、橘子、苹果、猕猴桃等食品。
    3、坚持锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、跳舞或羽毛球、舞剑、爬山、游泳等，可促进血液循环。
    4、戒烟，香烟中的尼古丁可降低血液流速，故应戒烟，不吸烟者也应远离二手烟。
    5、避免情绪激动，培养乐观的情绪，避免情绪激动，可避免血压过度波动和血管突然收缩带来的危害。
    6、药物治疗，要在医生指导下选用拜阿司匹林或复方丹参滴丸等。

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