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简答题简述积极自我谈话的基本步骤？
  • 积极自我谈话的基本步骤如下：
    （1）用积极自我谈话取代脑海里出现的任何消极谈话。
    （2）在内心集中注意，同时对唤醒水平作出一些调整。
    （3）在小范围内从外部把注意集中于和任务有关的线索上。
    （4）一旦有了注意控制的感觉，就立即完成运动技术。

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