试题详情
- 简答题如何做整理活动?
- 整理活动一般应包括慢跑、深呼吸和一些和缓的放松练习,活动量要小一些,逐渐使肌肉放松,使各内脏器官逐渐恢复到平静状态。例如长跑锻炼后,除了上述练习外,还可以仰卧在垫子上,将双腿举起并抖动,这样可以使肢体血液回流,并起加速排除肌肉中的代谢产物的作用。牵拉肌肉的练习主要是针对运动时的那些主要肌群,如跑主要是放松下肢的肌肉,举重、体操等要适当牵拉上肢和躯干的肌肉
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