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简答题肥胖者应如何补充营养？
  • ①每天摄入营养素平均的低热能饮食。
    ②蛋白质：脂肪：糖=20%：20~25%：55~60% ③良好的饮食习惯：少吃多餐、晚餐少吃等。
    ④减少主食和脂肪。
    ⑤增加水果和蔬菜。
    ⑥保证奶类和豆类。
    ⑦增加食物纤维。
    ⑧少吃刺激性食品。
    ⑨特殊营养品：CLA、丙酮酸盐、L-肉毒碱等。

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