试题详情
简答题运动员合理膳食营养的基本要求。
  • 1 .热量平衡
    2 .热源质比例适当一般为：糖，60%--65% ；脂肪，20%--25% ；蛋白质，15%--18%
    3 .维生素和矿物质充足
    4 .食物易于消化，有利于维持酸碱的平衡（人体体液的PH值为7.35--7.45）
    5 .膳食制度合理：定时进餐，饮食有节，少喝酒，不吃刺激性大的食物
    6.充足的水分

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