试题详情
简答题结合自己的亲身体验，谈谈运动与心理健康的关系？
  • （1）运动与心理“愉快”效益。
    运动可以增加自控、自主、自我满足感；增加自信心；改善身体形象和自尊；改善心理功能，注意效率；清理、宣泄在人际交往或工作应激中的情绪；
    （2）运动的短时心理效益。体育运动后会直接感受到一种舒适的心情。
    （3）运动的精神健康效益。
    ①缓解抑郁；
    ②降低焦虑与应激反应；
    ③维护自尊心与自我形象；
    ④增加积极情绪与自我良好感；
    ⑤增强我们的认知功能。
    （4）运动可以增加社会交往。

  • 关注下方微信公众号，在线模考后查看

热门试题