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简答题简述体能训练的卫生学原则。
  • （1）全面训练：包括力量、速度、耐力、灵敏性等。
    （2）循序渐进：在训练内容、强度和频率上都应符合循序渐进原则。
    （3）最大运动量：训练运动量递次增大，达到疲劳程度，借助睡眠和休息使疲劳恢复，然后又训练至疲劳。如此循环反复，使体能得以提高。
    （4）区别对待。
    （5）体能训练的评价。

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